EestiMV2019 projektor

Nelja sammu hoovõtt

Lihtsaim viis bowlingut mängima õppida on omandada lihtne 4-sammu tehnika. Edasijõudnutele soovitatakse 5-sammu tehnikat. Põhimõte on mõlemal tehnikal sama, erinevus on vaid täiendavas hoovõtu sammus.

Tipptasemel mängijate visketehnika võib veidi erineda siin kirjeldatust ning sisaldada keerukamaid elemente nagu power step, open shoulders jne. Alustada on soovitav ikkagi lihtsamate põhitõdede omandamisest.

Võta pall kätte, proovi keskmine ja nimeta sõrm ning pöial aukudesse - veendu, et need oleksid parajad.

Lähteasend (stance) lähteasend

Lähtekoht on umbes neli ja pool sammu viskejoonest. Mõõda neli ja pool sammu viskejoonest tagasi - nii saad teada oma lähtekoha kauguse.

Algseis - jalad koos, alustav jalg pisut tagapool, esimese kurika suunas, paralleelselt viskejoonega. Vasaku jala sisekülg asetatakse keskmisele ehk 20-ndale liistule.

  • pall käe peal (palli keskpunkt õlanukiga ühel joonel)
  • põlvedest kergelt nõtkes
  • ülakeha puusadest pisut eespool
  • pall keha lähedal
  • palli raskus mõlemal käel
  • õlad hoitakse risti liikumisjoonega ehk 90°
  • vaade sihtimismärgil
  • lihased lõdvestatud, ranne sirge

1 samm (push away) 1 samm

Parem jalg liigub väikese sammu ette, pall tõugatakse mõlema käega ette-alla, vasak käsi vabastatakse ning liigub küljele tasakaaluks.

  • pall tõugatakse ette-alla (push away)
  • samal ajal tehakse esimene samm
    (sama käsi – sama jalg!)
  • vaba käsi liigub küljele tasakaaluks
  • põlved nõtkes
  • vaade sihtimismärgil
  • viskekäsi on sirge - küünarnukk “lukus”
  • algtõuke ajal püsib õlajoon risti liikumisjoonega

Pall liigub taha ilma jõudu kasutamata, algtõukest saadud energia mõjul. Ülakeha ei paindu algtõuke ajal ega lõpus ettepoole.

2 samm 2 samm

Teise sammu ajal möödub pall tugijalast (timing checkpoint) ning liigub koos tugijalaga taha

  • pall on tugijala kohal teel taha (downswing)
  • ülakeha pisut ette kallutatud
  • vaade sihtimismärgil
  • ülad risti viskejoonega
  • põlved endiselt pisut nõtkes

3 samm 3 samm

Kolmanda sammu ajal saavutab pall selja taga kõrgeima ülemise punkti - kui võimalik, siis pisut kõrgemal õlajoonest, muidu umbes õlajoonel

  • vaade sihtimismärgil
  • õlajoon risti liikumisjoonega
  • põlved tugevalt nõtkes
  • ülakeha pisut ette kallutatud
  • käsivars endiselt sirge (käsi koos palliga moodustab pendlikujulise liikumise)

4 samm (slide) 4 samm

Neljas samm on libisemissamm (slide). Palli alla jõudes kandub raskus pöidlalt sõrmedele ning pall päästetakse rajale, tõmmates selle sujuvalt sõrmedelt pöörlema. Samal ajal jätkab käsi viskeliigutust ette-üles (follow through).

  • pall jõuab seljatagant vaba hooga alla
  • viimane samm on libisemissamm (slide)
  • ülakeha on põlve kohal (nina-põlv on ühel joonel),
  • pea otse (mitte kallutada liialt ette!)
  • vaba jalg toetub varbaotstele, möödudes tugijalast seljataha vasakule
  • õla- ja puusajoon risti liikumisjoonega, puusad lükatakse pisut ette
  • vaba käsi endiselt küljel tasakaaluks
  • palli saadetakse pöidla abil sihtimismärgi suunas

Viskejoonel mitte pidurdada järsult, peatumine peab olema ühtlane, et hoovõtul saadud kiirus rakendada sujuvalt üle pallile. Naismängijad peaksid hoovõtu sooritama piisavalt reipalt, et saada pallile piisav ettepoole suunatud jõud.

Palli vabastamine (release)

  • Hetkel kui libisemine on lõppenud vabastatakse pall pahkluu kohal
  • Pall lastakse sõrmedelt rajale pöörlema (pöial väljub enne, siis sõrmed)

Palli saatmine (follow through)

Kui pall on rajale pöörlema lastud jätkab käsivars liikumist ehk palli saatmistette-üles-üle õla

Lõppasend

Tugijalg põlvest (max 90°) painutatud, vasak käsi tasakaaluks endiselt küljel, vaade palli liikumisjoonel, jalalaba otse viskesuunaga

Säilitada tasakaal ja jälgida palli teekonda kuni see on jõudnud kurikateni.

lõppasend

© 2008 EVML, teksti koostas: Marik Lutter, joonistas: Indrek Teegelmann

Logo

Bowling

  • Eesti Veeremängude Liit MTÜ
  • Mõtuse tn. 36
  • Tallinn 12620
  • bowling@evml.ee